Fallen Ihnen mehr Haare in der Bürste oder auf dem Duschboden auf als auf dem Kopf? Sie sind nicht allein. Haarbruch ist ein frustrierend häufiges Problem, das Ihr Haar dünn, kraus und kraftlos erscheinen lassen kann. Aber bevor Sie sich mit einer Ewigkeit voller schlechter Haartage abfinden, wissen Sie: Es ist größtenteils vermeidbar.
Ob verursacht durch Hitzestyling, chemische Behandlungen oder alltägliche Gewohnheiten – genau zu lernen, wie man Haarbruch verhindert, ist der erste Schritt zu kräftigerem Haar. In diesem Leitfaden teilt Megalook neun Expertentipps, die wirklich wirken, um Haarbruch zu reduzieren, Glanz wiederherzustellen und widerstandsfähiges Haar zu fördern.
Wie sieht Haarbruch aus?
Haarbruch unterscheidet sich vom Haarausfall. Während Haarausfall den gesamten Haarstrang inklusive Wurzel vom Follikel löst, ist Haarbruch das physische Abbrechen des Haarschafts selbst. Dies führt zu kürzeren, gebrochenen Strähnen, die das Haar kraus und ungleichmäßig erscheinen lassen.
Hier sind die wichtigsten Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
● Kurze, krause Haare um den Scheitel oder Haaransatz
● Spliss oder dünne, ungleichmäßige Haarspitzen
● Übermäßiges Haar auf Bürste oder Kissen nach dem Styling
● Raue, trockene Textur selbst nach der Pflege
● Schwierigkeiten, die Länge trotz regelmäßigem Wachstum zu halten
Was verursacht Haarbruch?
Haare können aus vielen Gründen schwächer werden – von der Art, wie Sie sie stylen und waschen, bis hin zur Umgebung, in der Sie leben. Indem Sie die Ursachen der Schäden erkennen, können Sie bewusstere Entscheidungen treffen, die Ihre Strähnen schützen und stark halten. Nachfolgend finden Sie die häufigsten Faktoren, die zu Haarbruch führen, und wie Sie sie vermeiden können.
Übermäßiger Gebrauch von Hitzestylinggeräten
Häufige Verwendung von heißen Stylinggeräten wie Glätteisen, Lockenstäben und Föhns ist eine Hauptursache für strukturelle Schäden. Intensive, direkte Hitze verdampft die natürliche Feuchtigkeit des Haares und schwächt die schützende Außenschicht. Dadurch wird der innere Kern verwundbar, was die Strähnen spröde, stumpf und bruchanfällig macht.
Chemische Behandlungen und Bleichen
Haarfärben, Bleichen und chemisches Glätten verändern die natürliche Haarstruktur und schwächen die Proteinbindungen, die den Strähnen ihre Stärke verleihen. Im Laufe der Zeit können diese Prozesse das Haar trocken, spröde und sehr bruchanfällig machen.
Mangel an Feuchtigkeit und Nährstoffen
Wie Ihre Haut benötigt auch Ihr Haar Feuchtigkeit und essentielle Nährstoffe, um stark und flexibel zu bleiben. Wenn dem Haar Feuchtigkeit fehlt, verliert es seine Elastizität, wird trocken, spröde und neigt schon bei leichter Beanspruchung zum Abbrechen.
Innerlich kann eine Ernährung, die an wichtigen Bausteinen mangelt, das Nachwachsen neuer Haare schwächen. Spezifische Nährstoffmängel, die zu Haarbruch beitragen, sind ein Mangel an Protein (Hauptbestandteil des Haares), Eisen, Biotin und essentiellen Fettsäuren. Ohne diese lebenswichtigen Elemente wird der Haarschaft von innen heraus brüchig, was Haarbruch nahezu unvermeidlich macht.
Enge Frisuren und grobe Behandlung
Ständiger physischer Stress ist eine Hauptursache für Haarbruch, die jedoch oft übersehen wird. Das häufige Tragen enger Frisuren wie hoher Pferdeschwänze, Dutts oder Zöpfe übt übermäßige Spannung auf die Haarfollikel aus, besonders an der empfindlichen Haarlinie. Diese Belastung kann buchstäblich Haare an der Wurzel herausziehen oder zum Abbrechen bringen.
Außerdem beschleunigt grobe tägliche Behandlung die Schädigung. Kräftiges Reiben der Haare mit einem Handtuch, aggressives Bürsten verfilzter Haare oder sogar das Schlafen auf einem Baumwollkissenbezug erzeugt Reibung, die die Haarkutikula schwächt und im Laufe der Zeit zu vermehrtem Haarbruch und Spliss führt.
Umweltschäden
Die Gesundheit Ihres Haares wird ständig durch Umwelteinflüsse herausgefordert. Die UV-Strahlen der Sonne zersetzen die Proteinstruktur des Haares, ähnlich wie sie einen Stoff bleichen und schwächen würden, was zu trockenen, spröden Strähnen führt. Chlor und hartes Wasser können Mineralablagerungen verursachen, die das Haar trocken und bruchanfällig machen. Gleichzeitig können Schadstoffpartikel und Wind natürliche Öle entfernen und Reibung erzeugen, die die Haarkutikula schwächt. Zusammen entziehen diese Faktoren Ihrem Haar Feuchtigkeit und Stärke.
Wie man Haarbruch verhindert: 9 Pflegetipps
Die effektivsten Strategien zur Vermeidung von Haarbruch bestehen darin, eine sanftere Haarpflegeroutine zu übernehmen und proaktive, schützende Entscheidungen zu treffen. Die folgenden neun Expertentipps sind praktische, umsetzbare Schritte, die Sie heute beginnen können, um Ihre Strähnen zu stärken, Schäden zu minimieren und Ihr gesundestes Haar zu zeigen.
1. Waschen Sie Ihr Haar seltener
Zu häufiges Haarewaschen entzieht dem Haar sein natürliches Sebum – die essentiellen Öle, die Ihre Kutikula glatt und hydratisiert halten. Das kann das Haar trocken, spröde und anfälliger für Bruch machen.
Um effektiv zu lernen, wie man Haarbruch verhindert, versuchen Sie, die Zeit zwischen den Haarwäschen zu verlängern. Statt täglich zu waschen, streben Sie alle zwei Tage oder sogar länger an, wenn Ihre Kopfhaut es zulässt. Der wahre Indikator für eine Wäsche ist, wenn Ihre Kopfhaut sich ölig anfühlt oder Ihr Haar schlaff aussieht, nicht nur aus Gewohnheit. So können Ihre natürlichen Öle die Haarlänge nähren und schützen, was die Stärke und Widerstandsfähigkeit deutlich erhöht.
2. Hitzeeinwirkung reduzieren
Wie bereits erwähnt, kann die häufige Verwendung von Hitzestylinggeräten wie Glätteisen, Lockenstäben und Föhns Ihr Haar austrocknen und schwächen. Hohe Temperaturen entziehen wichtige Feuchtigkeit und schädigen die Kutikula-Schicht, wodurch die Strähnen spröde und anfällig werden.
Um Haarbruch zu verhindern, verwenden Sie Hitzewerkzeuge nur bei Bedarf und tragen Sie immer vorher ein Hitzeschutzspray auf. An anderen Tagen probieren Sie hitzefreie Stylingmethoden wie Zöpfe, Drehungen oder Lockenwickler, um Textur und Volumen ohne Stress zu erzielen. Die Senkung der Stylingtemperatur und regelmäßige "Hitzepausen" helfen, Glanz, Stärke und natürliche Sprungkraft Ihres Haares zu bewahren.
3. Haare mit einem Baumwoll-T-Shirt trocknen
Die groben Frottierschlaufen eines normalen Badetuchs können überraschend hart zu nassem Haar sein, da die aufgerichteten Fasern Reibung erzeugen und die empfindliche Haarkutikula aufrauen, was zu Frizz und Haarbruch führt.
Ein einfacher, aber sehr effektiver Trick, um Haarbruch zu stoppen, ist der Wechsel zu einem glatten Baumwoll-T-Shirt oder einem Mikrofasertuch. Diese Materialien sind viel sanfter, da sie keine abrasive Textur haben. Nach dem Waschen drücken Sie das überschüssige Wasser sanft mit dem T-Shirt aus Ihrem Haar. Wickeln Sie es dann ein, indem Sie Ihr Haar nach vorne kippen und das Shirt locker befestigen, sodass es Feuchtigkeit aufnehmen kann, ohne schädliche Reibung zu verursachen.
4. Halten Sie das Haar hydratisiert und gepflegt
Gut mit Feuchtigkeit versorgtes Haar ist flexibel und widerstandsfähig, wodurch es weniger wahrscheinlich unter Spannung bricht. Um eine optimale Hydratation zu erhalten, machen Sie die Pflege zu einem unverzichtbaren Schritt bei jeder Wäsche. Nach dem Shampoonieren tragen Sie einen feuchtigkeitsspendenden Conditioner von den Längen bis zu den Spitzen auf, wobei Sie sich auf die porösesten Stellen konzentrieren.
Für einen zusätzlichen Schub integrieren Sie einmal pro Woche eine Tiefenpflege oder Haarkur. Diese intensiven Behandlungen dringen in den Haarschaft ein, um langanhaltende Feuchtigkeit und Nährstoffe zu liefern. Bei sehr trockenem oder geschädigtem Haar ist das Einschließen dieser Feuchtigkeit mit ein paar Tropfen eines leichten Öls wie Argan- oder Jojobaöl eine wichtige Strategie, um Haarbruch zu vermeiden und die Weichheit zu bewahren.
5. Probieren Sie verschiedene Frisuren, um Spannung zu reduzieren
Das ständige Tragen derselben engen Frisur, besonders solche mit hoher Spannung wie Pferdeschwänze oder Dutts, belastet immer dieselben Haarpartien, schwächt die Haarschäfte und Haarfollikel mit der Zeit. Das Variieren Ihrer Frisuren ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um diese Spannung gleichmäßiger über die Kopfhaut zu verteilen.
Wählen Sie lockerere, sanftere Frisuren, um Haarbruch deutlich zu reduzieren. Gute Alternativen sind:
● Tiefe, lockere Pferdeschwänze oder Zöpfe
● Weiche, gedrehte Dutts, die mit spiralförmigen Haarklammern statt mit Haargummis fixiert sind
● Tragen Sie Ihr Haar einfach offen
6. Verwenden Sie sanfte Bürsten und Seidenaccessoires
Die Werkzeuge, die Sie täglich verwenden, spielen eine wichtige Rolle dabei, wie man Haarbruch verhindert. Tauschen Sie harte Plastikbürsten und solche mit kugeligen Borsten gegen sanftere Alternativen aus. Ein grobzinkiger Kamm ist ideal zum Entwirren von nassem Haar, ohne es zu dehnen oder zu brechen, während eine Bürste mit flexiblen Borsten (wie ein Tangle Teezer oder eine Wildschweinborstenbürste) perfekt ist, um trockenes Haar mit minimaler Kraft zu glätten.
Darüber hinaus macht der Umstieg auf Seiden- oder Satinaccessoires einen bemerkenswerten Unterschied. Das Schlafen auf einem Seidenkissenbezug oder die Verwendung eines Seidenschlauchs reduziert die Reibung im Vergleich zu Baumwolle drastisch, verhindert Verfilzungen, Spliss und den Haarbruch, der durch nächtliches Wälzen entsteht.
7. Regelmäßiges Schneiden und Pflege
Spliss ist eines der häufigsten Anzeichen von Haarschäden, und wenn er unbehandelt bleibt, kann er sich entlang des Haarschafts ausbreiten und mehr Haarbruch verursachen. Regelmäßiges Schneiden alle 6 bis 8 Wochen hilft, diese schwachen Enden zu entfernen, bevor sie sich verschlimmern, und hält Ihr Haar gesund und gepflegt.
Um Haarbruch zu reduzieren, kombinieren Sie regelmäßiges Schneiden mit einer angemessenen Pflegeroutine – verwenden Sie sanfte Produkte, feuchtigkeitsspendende Behandlungen und schützende Frisuren. Regelmäßige Pflege fördert nicht nur ein stärkeres Wachstum, sondern macht Ihr Haar auch leichter zu handhaben und zu stylen, ohne zusätzlichen Stress oder Schäden.
8. Schützen Sie Ihr Haar vor UV-Strahlen und Verschmutzung
Wie bereits festgestellt, schwächen Umweltfaktoren wie UV-Strahlen und Verschmutzung aktiv die Haarstruktur. Ihr Haar proaktiv zu schützen ist ein entscheidender Schritt, um Haarbruch zu verhindern.
An sonnigen Tagen tragen Sie einen Hut oder verwenden Haarprodukte mit UV-Filtern, um die schädigenden Auswirkungen der Sonne zu blockieren. Um Verschmutzungen entgegenzuwirken, verwenden Sie einmal pro Woche ein klärendes Shampoo, um Rückstände zu entfernen, und nutzen Sie Leave-in-Conditioner oder schützende Seren, die eine Barriere auf der Haarkutikula bilden können. Diese einfachen Gewohnheiten helfen, die natürliche Stärke und Feuchtigkeit Ihres Haares zu bewahren und es widerstandsfähig gegen tägliche Umwelteinflüsse zu machen.
9. Essen Sie eine nährstoffreiche Ernährung für stärkeres Haar
Wahre Haargesundheit beginnt von innen. Ihr Haar besteht hauptsächlich aus Keratin, einem Protein, und benötigt eine stetige Zufuhr bestimmter Vitamine und Mineralien, um stark zu wachsen und Haarbruch zu widerstehen. Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage, um langfristig Haarbruch vorzubeugen.
Konzentrieren Sie sich darauf, diese haarfreundlichen Lebensmittel in Ihre Ernährung einzubauen:
● Protein: Eier, mageres Hähnchen, Fisch und Hülsenfrüchte als Bausteine.
● Biotin & B-Vitamine: Nüsse, Samen und grünes Blattgemüse für die Gesundheit der Follikel.
● Eisen: Spinat, rotes Fleisch und Linsen zur Vorbeugung von Haarausfall.
● Omega-3-Fettsäuren: Lachs und Avocados, um das Haar hydratisiert und glänzend zu halten.
FAQs zur Vermeidung von Haarbruch
Woran mangelt es meinem Körper, wenn mein Haar bricht?
Wichtige Nährstoffe für gesundes Haar sind Protein für Keratin, Eisen für die Sauerstoffversorgung der Follikel, Zink für Wachstum und Reparatur, Biotin für die Keratinproduktion, Omega-3-Fettsäuren zur Kopfhautpflege sowie die Vitamine A, C, D und E zur Unterstützung der Durchblutung, des Kollagens und zum Schutz des Haares vor Schäden. Ein Mangel an diesen kann das Haar schwach, spröde und bruchanfällig machen.
Welches Öl ist gut gegen Haarbruch?
Mehrere Öle können helfen, Haarbruch zu verhindern, indem sie das Haar nähren, stärken und mit Feuchtigkeit versorgen. Kokosöl reduziert den Proteinverlust und schützt vor Hitze- oder Bürstenschäden. Arganöl spendet Feuchtigkeit, glättet Frizz und stärkt fragile Strähnen. Olivenöl pflegt trockenes Haar tiefenwirksam und repariert es, während Rizinusöl das Wachstum fördert und das Haar mit der Zeit verdickt. Jojobaöl ahmt die natürlichen Kopfhautöle nach, hält das Haar feucht, ohne es zu beschweren.
Kann Haar nach Haarbruch wieder nachwachsen?
Haarausfall betrifft den Haarschaft – den Teil des Haares oberhalb der Kopfhaut – sodass er nicht von selbst "nachwachsen" kann, da der gebrochene Abschnitt bereits beschädigt ist. Solange Ihre Haarfollikel jedoch gesund sind, kann neues Haar aus der Kopfhaut wachsen. Das bedeutet, dass sich die gebrochenen Spitzen zwar nicht selbst reparieren, aber regelmäßiges Schneiden der beschädigten Haare, richtige Haarpflege und die Behebung eventueller Nährstoffmängel es Ihrem Haar ermöglichen können, mit der Zeit lang und stark zu wachsen.
